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AHA新闻:运动和饮食不是控制血压最重要的指标

作者:伊文 来源:中国循环杂志 日期:2017-09-18
导读

         如何控制血压,医生给出的建议可能是运动、健康饮食、不吸烟和减少饮酒等。 但在美国旧金山举办的高血压科学年会上的一项研究发现,这几个选择都不对。 答案是:若想一生都不得高血压,最重要的措施是:保持健康的体重! 从1985年开始,研究人员对18-30岁间4630名年轻人进行了25年的跟踪,至少测量了8次血压,也记录了其他行为。 主要的观察指标包括:(1)健康体重,体重指数小于25;(2)不吸烟;(3

关键字:  血压 

        如何控制血压,医生给出的建议可能是运动、健康饮食、不吸烟和减少饮酒等。

        但在美国旧金山举办的高血压科学年会上的一项研究发现,这几个选择都不对。

        答案是:若想一生都不得高血压,最重要的措施是:保持健康的体重!

        从1985年开始,研究人员对18-30岁间4630名年轻人进行了25年的跟踪,至少测量了8次血压,也记录了其他行为。

        主要的观察指标包括:(1)健康体重,体重指数小于25;(2)不吸烟;(3)饮酒情况;(4)

        每周150分钟以上的体力活动;(5)健康饮食。

        结果发现,能够保持最佳体重的人,随着年龄增加,血压升高的可能性降低了41%。

        而保持体力活动和健康饮食与血压变化无关。不吸烟和低中度饮酒者中年时血压升高不明显。

        作者说,“这些结果提供了证据,证明我们最重要的事情是,怎样让人保持正常的体重。”

        其实,运动和健康饮食是一种行为,而保持体重则是这些行为的效果,即使坚持运动和健康饮食,但如果体重仍在增加,其实就是说明运动和饮食干预,没有达到效果。

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