预防医学

预防和控制高血压的最佳方法!

作者:Heather_z727 来源:来宝网 日期:2017-09-18
导读

          人们都知道,生活中的很多行为可以减少患高血压的风险,但是你知道那种行为对预防和控制高血压最有效吗?

关键字:  预防 | 控制 | 高血压 

        人们都知道,生活中的很多行为可以减少患高血压的风险,但是你知道那种行为对预防控制高血压最有效吗?

        一项新的研究找到了保持健康的1号“功臣”。来自伯明翰阿拉巴马大学的研究人员在报告中指出,“我们的研究结果表明,通过维护健康的体重,特别是从中年老年,可以保持血压的健康水平,是预防和管理高血压的最佳手段。”

        众所周知,高血压会增加心脏病和中风的风险,此次研究的目的在于减少高血压对健康的长期影响,研究人员对五种健康行为进行了评估,其中包括从不吸烟,每周少量饮酒,保持健康的饮食,每周150分钟以上的中度到剧烈的体育活动和保持健康的体重。

        这项研究包括近4700名志愿者,他们的年龄从18到30岁,研究随访超过25年,结果发现,保持健康的体重的人,在中年发展高血压的风险降低41%,居这些健康行为首位,排在第二位的是每周保持规律的体育锻炼,可将高血压的风险降低27%。

        研究人员确定,保持健康的体重比其他行为更加重要,当然,这并不意味着你可以不关注自己的饮食和锻炼,这是因为,导致高血压的因素有很多种,很多因素互动在一起,造成了无法挽回的局面,如果可以在年轻时就加以注意,在保持其他健康生活方式的同时,保持体重健康,一定可以将高血压的风险降到最低。

分享:

评论

我要跟帖
发表
回复 小鸭梨
发表

copyright©医学论坛网 版权所有,未经许可不得复制、转载或镜像 京ICP证120392号 京公网安备11010502031486号

京卫网审[2013]第0193号

互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2012-0005

//站内统计 //百度统计 //站长统计
*我要反馈: 姓    名: 邮    箱: