心血管

不吃早饭容易患心血管病!

作者:伊文 来源: 郭艺芳心前沿 日期:2017-10-09
导读

         1 10月2日美国心脏病学会杂志(JACC)发表的一项研究显示,不吃早餐的人患心血管病的风险增高。 2 这项研究共纳入4052例没有心血管病和慢性肾病的志愿者,根据其吃早餐的情况分为3组:1. 不吃早餐组(不吃早餐或早晨只喝咖啡或果汁或其他不含酒精的饮料,早餐所摄入热量不足全天摄入总热量的5%);2. 少量吃早餐组(早餐所摄入热量占全天总热量5%-20%);3. 正常早餐组(早餐所摄入热量超过全

关键字:  心血管病 

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        10月2日美国心脏病学会杂志(JACC)发表的一项研究显示,不吃早餐的人患心血管病的风险增高。

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        这项研究共纳入4052例没有心血管病和慢性肾病的志愿者,根据其吃早餐的情况分为3组:1. 不吃早餐组(不吃早餐或早晨只喝咖啡或果汁或其他不含酒精的饮料,早餐所摄入热量不足全天摄入总热量的5%);2. 少量吃早餐组(早餐所摄入热量占全天总热量5%-20%);3. 正常早餐组(早餐所摄入热量超过全天总热量的20%)。研究结果发现,与正常早餐组相比,不吃早餐组更易发生动脉粥样硬化性疾病,少量早餐组患病风险也增高。不吃早餐组的腰围、体重指数、血压、血脂、空腹血糖水平均高于正常早餐组。这些因素均可增加发生心血管病的风险。

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        我们常说“早饭饱、午饭好、晚饭少”,这是有道理的。早上不吃饭的人,午餐、晚餐吃的就会更多,这样更不健康。所以大家要养成规律性吃早餐的习惯,不仅要吃,还要吃饱,而晚餐应该尽量少吃一些。

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