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高血压患者看过来!这里有高血压自我管理5要点!

作者:伊文 来源:家庭用药杂志 日期:2018-06-18
导读

         高血压并不可怕,可怕的是高血压导致的并发症,更可怕的是得了高血压后不知道如何进行自我管理。学会高血压的自我管理,是控制高血压及其并发症的必要方法。

关键字:  高血压 

        高血压并不可怕,可怕的是高血压导致的并发症,更可怕的是得了高血压后不知道如何进行自我管理。学会高血压的自我管理,是控制高血压及其并发症的必要方法。

        对高血压应有正确的态度

        首先要清醒地认识高血压的危害,它会在长年累月中,不知不觉地损害患者的心、脑、肾等重要器官,是不可不治的疾病。但患者也不必过于悲观,因为高血压是可防可治的,应该要树立信心、决心和恒心。

        重视家庭血压测量

        在家自测血压时,状态放松,能反映平常状态的血压值,可靠性强。家庭测量血压时,测量结果会较医院里低5毫米汞柱,因此家庭测量血压的诊断标准为收缩压135毫米汞柱或舒张压85毫米汞柱,应该使用经国际标准化认证的上臂式电子血压计,不要用腕式或手指式血压计,也不推荐在家使用水银血压计。推荐每周至少测量一次并进行记录,复诊的时候给医生作参考。如发现血压异常波动或控制不佳,需及时就医以便及时调整用药方案。

        坚持服药

        多数高血压患者需终身服药,切不可因担心药物的不良反应而擅自停药。有调查发现,对于血压控制不理想的患者,其最主要的原因不是药物本身疗效不够,而是患者主动或被动停药减药。有的药物需一天服用2~3次,患者容易漏服。为提高自身的依从性,建议选择长效降压药如苯磺酸氨氯地平(安内真),一日1次,坚持服用,多数患者能将血压控制在理想范围内。

        培养良好的生活习惯

        吸烟、酗酒是导致高血压的重要因素,应努力戒除。如不能一下子戒除,可采取循序渐进的方法,建议做好相关记录。同时还需积极减肥,保持适当体重。

        自我学习

        如有适当条件,患者应积极参加社区的高血压自我管理小组或俱乐部,学习防治高血压的各种相关知识和技能,学习如何自测血压,如何锻炼身体、调整饮食结构及学习戒烟限酒等保健知识,增强防治高血压的能力及降压治疗的依从性,提高高血压的控制率。

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