心血管

想远离高血压危害,把钱花在哪里更合适?

作者:伊文 来源:高血压医生 日期:2018-07-21
导读

          1 常见保健品大多没有效果 很多号称可以「降压、抗栓」的保健品,大多是花钱买个心理安慰。就举几个最常见的例子看看吧!

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        常见保健品大多没有效果

        很多号称可以「降压、抗栓」的保健品,大多是花钱买个心理安慰。就举几个最常见的例子看看吧!

        三七粉:在传统的医学观念中,是属于用来止血的中药,并没有抗栓、降压的作用。

        螺旋藻:具有轻微降胆固醇作用,临床研究发现与安慰剂效果相似。

        辅酶 Q10:被称为良好抗氧化剂,但在学术界,它预防动脉硬化方面的作用尚需证实。如果要服用,请一定先咨询医生。

        深海鱼油:目前市面流通很多品种,但仅是调脂药物的辅助,切勿本末倒置,千万不要因为吃鱼油放弃调脂药物。

        简单总结一下就是:

        现在大多数的保健品都处于「不知道有没有用」的状态,但是健康饮食、运动这些措施,都是确定能帮助降压又不需要花太多钱的。

        如何选择,相信您心里也是有数的。

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        买保健品,不如买这些

        ① 电子血压计

        电子血压计使用方便、简单,人人都能学会。不只是高血压病人,有条件的话,绝经后的女性、55 岁以上的男性,都推荐准备一个。

        购买时最好选择上臂式电子血压计,就是那种缠在胳膊上测量的,注意查看血压计是否通过 ESH、AAMI 或 BHS 认证,并询问清楚厂家是否提供校准服务。

        ② 限盐勺

        别觉得限盐勺不起眼,但对高血压病人的饮食健康,功不可没。医生天天强调每天吃 5 g 盐,限盐勺能让您更准确的知道每天该吃多少盐。

        勺柄上会标注一平勺是有多少盐,一般有 1 g、2 g、3 g 或者 6 g 不同的规格,可以根据家中吃饭的人数多少来选择。

        我们以三口之家为例,说说限盐勺的怎么用:

        三口之家可以选择 2 g 的限盐勺,每人每天吃盐不超过 5 g,全家人一天总用盐不超过 15 g,再除去小咸菜、酱油等其他调味品中的盐,这样,全家人一顿饭用盐两平勺就差不多了。

        这样更方便计算每天吃了多少盐,控制起来也就更容易了。

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