心血管

想降血压,不妨跳跳舞!

作者:朱朱 来源:中国循环杂志 日期:2020-08-05
导读

          江苏南京体育学院研究人员发表的一项系统综述和Meta分析表明,对于高血压患者来说,经常跳舞有助于降低血压。

关键字:  降血压 

        江苏南京体育学院研究人员发表的一项系统综述和Meta分析表明,对于高血压患者来说,经常跳舞有助于降低血压。

        研究者对符合纳入标准的5项随机对照研究进行分析后发现,与不跳舞的高血压患者相比,经常跳舞的高血压患者收缩压、舒张压分别降低11.07 mmHg和4.16 mmHg。

        亚组分析显示,与跳舞干预12周的患者相比,跳舞干预不足12周的患者降压获益更明显。

        另外,与欧美患者相比,非洲高血压患者采用跳舞疗法后,收缩压下降更显著。

        实际上,作为一种有氧运动,跳舞的健康获益已被多项研究证实,包括预防心脏病和中风、癌症死亡、心血管死亡、痴呆、抑郁,等等。

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