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老年人不敢吃盐?当心低钠血症!

作者:郭艺芳 来源:郭艺芳心前沿 日期:2020-08-13
导读

          吃盐太多是导致高血压等心血管病的常见原因之一,所以医生们一直倡导大家少吃盐。这样建议很正确,因为我国居民日常饮食所摄入的食盐量远超过生理需要量。但是对于老年人,过于严格的限盐可能会导致低钠血症。

关键字:  低钠血症 

        吃盐太多是导致高血压等心血管病的常见原因之一,所以医生们一直倡导大家少吃盐。这样建议很正确,因为我国居民日常饮食所摄入的食盐量远超过生理需要量。但是对于老年人,过于严格的限盐可能会导致低钠血症

        低钠血症有什么表现?低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症可以无明显临床表现,或表现为乏力、不想吃饭、恶心等不适;中度低钠血症(血钠低于125 mmol/L)可以出现头痛、明显乏力、嗜睡等;若血钠低于115 mmol/L(重度低钠血症),则可能出现昏迷、抽搐、甚至更严重后果。

        为什么老年人容易发生低钠血症?老年人消化吸收功能逐渐变差,即便是健康人,年龄每增长10岁,血钠降低1 mmol/L。如果老年人饭量很小,又过于严格的限盐,更容易发生低钠血症。因为心衰或高血压接受利尿剂治疗的老年人,发生低钠血症的风险更大。

        老年人如何预防低钠血症?首先是适度限盐。盐吃多了不好,吃盐太少也不行,老年人每天食盐摄入量掌握到5-6克就可以了。一些老人饭量很小,吃饭就不要过于清淡。另外,建议每年检查一次血钠、血钾等指标,发现低钠血症要及时纠正。如果出现恶心、乏力、嗜睡等症状,要及时去医院检查。

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