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动脉粥样硬化容易得血栓?饮食上注意这5点,可以帮你降低风险

作者:佚名 来源:医联媒体 日期:2022-05-17
导读

          正确保养的人会注意血管养护,除了让血管保持畅通,还应该富有弹性,才能让营养物质在血管中正常流动提供需要的部位。但有的人已经出现动脉粥样硬化,这种情况有继续发展的可能,如果没有重视调节,改掉不良习惯,并发症容易入侵。那么,动脉粥样硬化是否容易出现血栓?

关键字:  动脉粥样硬化 

        正确保养的人会注意血管养护,除了让血管保持畅通,还应该富有弹性,才能让营养物质在血管中正常流动提供需要的部位。但有的人已经出现动脉粥样硬化,这种情况有继续发展的可能,如果没有重视调节,改掉不良习惯,并发症容易入侵。那么,动脉粥样硬化是否容易出现血栓?

        有动脉粥样硬化这种情况说明血管无法保持健康,某些部位的动脉已经变得脆弱,弹性降低,在这种情况下血液粘稠,流动速度缓慢的风险大,不断积累着有害物质,最后会让血液状态改变,血栓更容易出现,需要通过多方面调节来降低风险,才能让血管功能良好。

        如何防止血栓出现?

        1、补充维生素

        防止血栓出现,饮食这方面应该多补充维生素。维生素是人体需要的营养物质之一,本身有多种类型,无论是维生素A、B族维生素、维生素C还是维生素E都在人体中发挥着重要作用,只有满足需求才能保持健康。维生素还具备抗氧化功效,可以增加血管弹性,需要在饮食过程中合理补充,多摄入新鲜的蔬菜和水果。

        2、获取膳食纤维

        避免血栓出现,膳食纤维可以适当获取。很多人长时间饮食不正确,总摄入那些精细类的食物,容易吃太多而让身体发胖,多个指标不稳定。如果可以饮食正确调节,多摄入膳食纤维增加饱腹感,其他精细类食物少摄入,会发现体重更加稳定,血液也不容易粘稠,这才是防止血栓出现的方式。

        3、不要过量摄入食物

        不要吃太饱,大量获取食物,是让血栓远离的方式。有的人经常暴饮暴食,食物获取量多,除了增加消化压力,还会因为能量没有消耗而逐渐发胖,而肥胖的人血压高,血液粘稠风险大,容易出现血栓,因此得饮食有所节制。

        4、补充不饱和脂肪酸

        如果可以适当获取不饱和脂肪酸,有动脉粥样硬化这种情况不容易还引发血栓。这种物质获取量充足,有降低血清胆固醇,甘油三酯水平的作用,可以让血液粘稠情况得到改善,相比那些高热量的食物来说更加安全,平时适当摄入坚果,深海鱼,都可以获取不饱和脂肪酸。

        5、不要高热量饮食

        在保养的过程中减少热量获取,远离高热量食物才是维持体重稳定,同时防止血栓出现的关键。有的人没有先了解食物的热量高低,身体是否适应就大量吃,能量提供过多却没有利用掉,可能就会逐渐发胖,最后让血液粘稠,血栓也会更快到来,而正确调节的人会远离高热量食物。

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