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高血压病人注意了:学会这4招,血压一天比一天稳

作者:佚名 来源:医联媒体 日期:2022-06-18
导读

         有高血压困扰的人应该积极控制病情,只有指标恢复稳定,健康才有保障。然而,有的人血压高居不下,后续血管承受较大压力,可能会引发并发症,很危险的情况是脑出血,因此大意不得,要掌握妙招让血压一天比一天稳,坚持下来身体出现的不良症状也可以减轻。

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        有高血压困扰的人应该积极控制病情,只有指标恢复稳定,健康才有保障。然而,有的人血压高居不下,后续血管承受较大压力,可能会引发并发症,很危险的情况是脑出血,因此大意不得,要掌握妙招让血压一天比一天稳,坚持下来身体出现的不良症状也可以减轻。

        1、科学用药

        越来越多的人承受着高血压带来的困扰,而该指标不稳定,健康会受到威胁。为了让指标恢复正常,还应该科学用药。大多数高血压人群需要耐心用药,无论是原发性高血压还是继发性高血压,都要根据医生的指导科学使用药物,有了降压药发挥作用,指标才能稳定。

        有的人没有重视这个问题,随意用药,断断续续用药,疾病没有得到控制,容易反复,加重。而那些用药规律且把握用法用量的人自然指标更正常。

        2、稳定情绪

        高血压人群要把自己的情绪管理好,没本事的人反而爱发脾气,那些学会修身养性的人遇到事情冷静应对,待人亲和,总是把自己情绪管理得好,没有经常焦虑、激动、生气对身体带来刺激,不仅调节内分泌,延缓衰老,还可以更好稳定血压。

        因为人在生气,激动的时候内分泌会跟着改变,容易影响肾上腺素的分泌,而身体的激素分泌改变会影响血压变化,进而病情难以控制,还需管理好情绪来改善病情。

        3、烟酒不沾

        坚持做到戒烟戒酒是让高血压改善的方法,有的病人之所以病情难改善,源于生活方式不正确,长时间有大量吸烟,喝酒的行为,但是戒不掉,没有足够的意志力,却不知道多种有害物质的获取对身体伤害大,不仅加速血管病变,降低抵抗力,还会给多个器官带来沉重的负担。

        另外,已经血压高了,酒精刺激后该指标会不稳定,加上烟草中的有害成分获取,容易增加血液粘稠度。科学的方法是烟酒不沾,才能改善病情。

        4、健康饮食

        懂得饮食调节,选对食物,通常对高血压的改善有帮助。越来越多的人在饮食这方面犯错误,因此病从口入,已经血压高了,许多类型的食物应该忌口,以免病情恶化。

        那些爱摄入高脂肪食物、高糖食物、高盐食物的人,都可能会病情不断发展,这些有健康隐患的食物应该忌口。当然,饮食要保持规律,清淡,基本的营养需求要满足,还可以在控制高血压时适当补充膳食纤维,摄入有利尿作用的食物。

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